Das Distanzlernen erfordert eine Strukturierung des eigenen Tagesablaufs. Die Aufstehaufgaben sollen euch dabei helfen, frisch und munter in den Tag zu starten. Gleichzeitig fördern sie eure Fitness und euer Koordinationsvermögen.

Montag (Jonglage/Koordination)

Am Montag wollen wir gleich zu Beginn des Tages unsere grauen Zellen ansprechen und in Bewegung bringen. Dafür versuchen wir, nach und nach das Jonglieren zu lernen. Wir, die IGS Bad Salzdetfurth, laden euch ein, dieses Angebot zu nutzen, um euch selber auf dem Weg zu verbessern, drei Bälle/Socken jonglieren zu können.

Tag 1 (Jonglage/Koordination)

Dienstag (Kraft/Fitness)

Am Dienstag geht es darum, ein bisschen Power in unseren Alltag zu bekommen und dafür direkt mit ein paar guten Wachmachern in den Tag zu starten. Wir, die IGS Bad Salzdetfurth, laden euch ein, dieses Workout mitzumachen und am Ende vielleicht sogar die kleine Challenge zu meistern.

Tag 2 (Kraft/Fitness)

Mittwoch (Stabilität und Gleichgewicht)

Am Mittwoch wollen wir unser Gleichgewicht testen und unsere Stabilität auf die Probe stellen. Gleichgewicht und Stabilität sind wichtige Grundfertigkeiten, die in so ziemlich allen Lebensbereichen benötigt und beansprucht werden – ob beim Balancieren auf dem Spielplatz, in der dritten Reihe auf einem Konzert oder beim Zweikampf im Fußball und bei anderen Sportarten.

Tag 3 (Stabilität und Gleichgewicht)

Donnerstag (Ausdauer/Sprungkraft)

Am Donnerstag geht es richtig auf die Pumpe. Wir werden heute verschiedene Übungen machen, mit denen wir unseren Herz-Kreislauf ordentlich in Fahrt bringen und dabei vor allem unsere Beine beanspruchen.
Wir, die IGS Bad Salzdetfurth, laden euch ein, dieses Workout mitzumachen und am Ende vielleicht sogar die kleine Challenge zu meistern.

Tag 4 (Ausdauer/Sprungkraft)

Freitag (Yoga/Entspannung)

Am Freitag wollen wir unseren Körper von den Anstrengungen und Spannungen der letzten Woche, die wir durch Sport, Schule oder persönliches Umfeld erfahren haben, entspannen und so gut in den Tag starten.

Tag 5 (Yoga/Entspannung)
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